リモートワーク運動不足解消

ありがたいことに２か月前の２０２３年８月からリモートワーク（テレワーク）をさせていただいています。

クラウドワークスというサービスを利用して得た仕事です。

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その話も別の機会にお話したいのですが、本日の話題は運動不足についてです。

オフィスに通勤するなら、それだけでもある程度の運動の機会があります。

必ずあるのは行き帰りの時間です。

オフィスが広ければ広いほど、デスクから会議室、休憩スペースやお手洗いに移動するのもちょっとしたウォーキングになります。

電車通勤なら駅一つ分歩いてみたり、会社がビルの２階以上にあるならエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなどすれば、さらに運動の機会を増やすことができます。

全然運動習慣のない人でも、家に閉じこもっているのに比べるとはるかに身体を動かす機会に恵まれることになります。

一方のリモートワーク。

自宅で働く場合は特に、移動の機会というのはほとんどなくなります。

ちょっと飲み物を取りに行くとか、トイレに行くということはあると思います。

しかし、オフィスの中を歩くのに比べたら、距離はかなり短くなるのではないでしょうか（よほどの大豪邸でない限り）。

そんなわけで、運動不足を積極的に解消する必要があると思うのです。

一つの手としては、デスクを高くして、ステッパーを使って足を動かすというのがあると思います（ずっとやってみたいと思いながら、まだできていないのですが）。

下半身はそれでよいとして、上半身はどうするか。

私は最近、こんなのにハマっています。

引っ張って伸ばして、ストレッチや筋トレができるゴムです。

昔会社の同僚にいただいてずっと使っていなかったものなのですが、ここにきて大活躍しています。

リモートワークなので周りの目を気にする必要がないので、上半身が凝り固まってきたなと思ったらすぐに手を伸ばして使っています。

私が持っているのはスーパーハードで紫色なのですが、今売っているものだと黒色になるのでしょうかね。

固さは３種類あるようなのですが、大人男性ならスーパーハードでよいと思います。

丸いところを握るだけでも手がリラックスできて気持ちがいいのでお勧めです。